自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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老家菜園的歷史，比我的年齡還長，父母生前辛勤耕作的畫冊。 時間見證，園地從小變大，又由大漸小。園內的品種，緊跟時節變化而變化，并向四周的樹枝不停發出吶喊，別再搶占園內的陽光與雨露。 園中景色，隨季節和社會的變遷，演繹畦地的繁盛與荒蕪。 園邊的石頭與樹根相互依偎，仍留念母親的匆忙身影，守護父親曾經的晨夜艱辛。 老家的味道，游子思念時，家鄉慢慢飄來的菜香。 歲月，如老家門前寧靜不息的小河，流淌母親甘甜溫暖的聲音，承載父親忠厚勤勞的汗水。 唐旭光，江西省九江市公務員。 +10我喜歡
原創 若塵 人的經歷越多，閱歷越豐富，思路就越廣。見多識廣者，每當遇到困難和問題時，一般不會認死理，而是會想更多辦法，不會鉆牛角尖。對人對物都能坦然面對。他們懂得天外有天，人外有人。謙卑是他們對人對物的態度，包容是他們的性格， 但是閱歷豐富的人畢竟是少數。生活中多一些心高氣傲、盛氣凌人、自以為是、狂妄自大、目中無人的人，這種人常常以人生導師自居。他們是坐井觀天，其心胸狹隘，目光短淺。卻又常常自以為是，不把別人放在眼里。 這種人多是以自我我中心，在他的眼里，以為世界上除了自己，別人都不重要，但他不知道，其實他自己也不重要。 生命的計量單位是時間，每個人的生命都只是一段時間而已。不偉大，也不卑微。 生命就是在一定的單位時間內，感知世界的存在。生命沒有多大意義，沒有多大價值，但又是整個宇宙的組成部分之一，不可缺少。 生和死都是一杯黃土，不必那么用力，沒有必要分的那么清楚。 世間除了生，還有死，死和生一樣，都是一種體驗，生有生的體驗，死有死的體驗。 佛家一般都能看淡死亡，我認為那是因為佛家能夠更加接近死亡，更加了解死亡。打坐和入定應該就是模仿死亡的形態，提前體驗死亡的狀態，從而減低對死亡的畏懼。 +10我喜歡
我的小寶貝 文/默默 那年情人節那天，一個小生命出生了，她就是我的外孫女。 一張粉嚕嚕的小臉，白白的皮膚，彎彎的大眼睛，小眼珠錚亮錚亮的，太遭人喜歡了！ 小家伙和我有緣，出產房第一眼看到的是我，當然了我女兒不算。當我接過這么個小家伙，真有些手足無措了，畢竟這么多年沒碰到這么軟乎乎的小肉肉了，手有些生疏了。回到了病房，我小心翼翼的把孩子放到嬰兒床里，上下左右看了個遍，怎么看都覺得我的寶寶最好看。 親人們聚了一屋子，都在孩子身邊圍著，把我女兒冷落在一邊，倒是妹妹提醒我，你看看孩兒她媽呀！ 這時我才想起來我的大寶貝，十月懷胎，女兒辛苦啊！ 女兒在婆婆家做月子，婆婆精心侍侯著，我十分放心。出月子了，孩子該挪尿窩了，就到我家來了。小家伙生下來就喜慶，一雙彎彎的小笑眼，一笑起來像兩個小月牙，太好玩了。孩子二十天的時候，女兒用手機給孩子拍了一張正在笑的照片，超級逗，那表情根本不像不到一個月的孩子，很夸張的。我特別喜歡這張照片，就把它放大了裝在相框里，天天看著她笑。 一百天的時候，我外甥給孩子照了好多張百日照，最經典那張我又給它放大了裝上了相框，兩張笑瞇瞇的照片并排掛在我的臥室里，我天天看著她笑。 為了給孩子起一個有意義的名字，我根據孩子的出生日是情人節，故名字里有一個溪字，是七夕的寓意。孩子出生時，體重是六斤六兩，小名就叫六六，也是六六大順的意思。 寶寶一天天長大了，為了讓孩子適應生長環境，爺爺奶奶家住幾天，姥姥姥爺家住幾天，孩子很快適應了三家換著住的習慣。 小時候寶寶和我最親，到了我家連爸爸媽媽都不戀了，爸媽一來接她摟著我的脖子不放手，哭著喊著不走，那種場面真是難舍難分。 寶寶頂生日就會走路了，那搖搖擺擺的樣子像小企鵝似的，可好玩了。接著就開始學說話了，這孩子吐字才清晰呢，爸爸媽媽爺爺奶奶叫得可清楚了，就我這個姥姥叫不好，一叫就是嘎嘎，賊逗！ 我家養了一個吉娃娃小狗，寶寶可喜歡了，在寶寶面前，小狗溫順的很，隨便怎么擺弄它也不急眼，在外邊那可是出了名的厲害狗。寶寶有了小狗這個好朋友，就更不愛回家了，有時候能住很長時間也不張羅回家。 那幾年我家住一樓，有一個小院子，用花墻圍著，我在里邊種花，種菜，像個小花園一樣，我的薔薇花在拱門上盛開著，很多路過的人都跑來照相取景，可熱鬧了。 一出房門我立了一個大遮陽傘，中間擺個小桌子，擺點吃喝茶水啥的。寶寶可喜歡在大傘下玩耍了，她把一個小水桶讓我裝滿水，用水舀子裝水往自己頭上澆，澆完沖著我哈哈大笑，看她澆的像落湯雞一樣，把我和她姥爺樂的前仰后合。 為了讓她長點知識，我告訴她哪個是辣椒，哪個是西紅柿，哪個是大絲瓜，她也會拿個小噴壺東噴一下，西噴一下，弄的鞋都濕了。 我是看著我的寶貝一天天長大的，有時候她也會生病，領她看病的時候，看著她手上扎針掛著滴流，我的心里都疼，可孩子很堅強，從來也沒有嗷嗷的哭過。 寶寶三歲了，上了軍區司令部幼兒園，我覺得孩子一下子就長大了，小書包一背，像模像樣，還挺牛氣呢。其間寶寶參加了一個外培舞蹈班，主要是為了培養孩子的氣質，一學就是二年多，還參加比賽，考了級。可是疫情來了，學校停課了，我們也就不去了。 一晃孩子上學了，我還真有點失落感，每星期能到我這住一天，匆匆忙忙又得上學了。我和她們班有一個群，經常能看到寶寶的學習情況。 寶寶是個很穩重的孩子，學習挺扎實，腦瓜挺聰明，每天老師都會把孩子的測試情況通報給家長，她的成績始終在前面，偶爾因馬虎去掉一分二分的，還算令大人欣慰。 寶寶在課外報了英語班，美術班，雙休日也很忙碌，到我家來的時候少了。我想她的時候就去班級群里看看，有時候能看到她信息，小老師也經常給她們照相，讓家長知道她們的學習情況。 我的寶寶真的長大了，我過生日給我打電話送個祝福，還給我做了一個手工小蛋糕逗我開心，我真是太愛我的寶寶了，愿她長大有一個好的前程。 （原創首發） +10我喜歡
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