自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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跳 閘(小小說) 文/謝祥海 晚上11點，家中忽然跳閘，回南天以為再打上去就好了，誰知道打了幾次依然打不上去，打一次冒一次火花，還“嘣”的一聲響，嚇呆了在一邊望著的女兒。 無奈，關門，進家。 坐在沙發上，瞅著手機還有百分之二十電量的提示，想著近段正看上癮的《三國演義》，還有……，真不敢想象手機黑屏，今晚如何入睡？ 煩躁，懊惱，嘆氣。 黑黑的屋子，望著，想著，想著，望著，也奇怪，一陣子下來，身子慢慢開始舒緩，安靜的感覺如此美妙，整個身體瞬間松弛。忽然好想就這樣躺下去睡一覺，該多么舒服，好久沒這種強烈的“打瞌睡”了。 “不是有水電師傅電話嘛，試問看看呀”，妻子受不了這種黑麻麻的壓抑感，從臥室跑出來大聲催促，我從半個夢鄉之中醒來。 疫情期間，又這么晚，實在不好打擾人家。拿著手機在手機打轉。 “嘟！”手機還剩百分之十電量提示，沒辦法，再不打一會兒想打都沒辦法了。 硬著頭皮打過去，水電師傅在優美的鈴聲中驚醒起來接電話。驚喜，他答應過來看看，不錯，非常敬業。 專業就是不一樣，難怪人家都說水電師傅電線水管隨便摸，哪怕電線通電，水管噴水，三下五除二，好了。 光明，開心，興奮。 這種感覺太幸福了，可這種幸福感在手機充電到百分之三十的時候，卻頓時消失了。 幸福有時很簡單，就看心態如何擺，而煩惱常常是自擾。 +10我喜歡
廟溝名稱的來歷 周治富 西岔河鎮三教殿村，東邊有一條東高西低的山溝，叫廟溝。 溝內常年流水，在二十世紀七十年代修有一座小型水庫，庫容十萬立方米，灌溉著三教殿五組和銀廠溝村民在廟溝口的二百多畝水田。遠在清朝時，溝內就居住著幾十戶人家，將近一百八十多名村民，沿著溝叉山坡散居。 上溝的陽坡山梁處有一山巖，太陽照在上面如同鏡面一樣反光取名“鏡子石”，其實是石巖中含云母片較多。硝洞灣內有一石洞，洞內產生一些晶體硝石可以提煉火硝配制火藥。還有一處名叫韭菜巖，滿山梁都是野生韭菜，是采集野菜的好去處。根據老人記憶，溝內古時修有土地廟、龍王廟、財神廟、火神廟、觀音廟、關帝廟等大大小小的廟不下幾十處，溝口處又有一處三教大廟，因此人們稱此溝為廟溝。根據清光緒三十三年，三教殿大廟廟產碑記載，早先年廟溝肖和尚出家帶來業一股，東西均與吳姓山梁為界的記載，又據廟溝內的古墓碑記載，起碼在清乾隆年以前就叫廟溝。 溝內有一處在地圖上稱之為李家嘴的地方，把溝分為東西兩條，東邊的溝叫東溝平常無水，只有在霖雨季節才有流水。西邊的溝小一些叫小溝，常年流水潺潺。溝垴上東邊最高處大黑尖山與陳家壩鎮的金星村山脊為界，北與關溝村接壤，南邊小黑尖山與銀廠溝村的金洞子接壤。 解放前后，外來人口陸續遷出，合作化人民公社時期，廟溝和溝口的堡子梁是一個生產隊，由于生產不便，1963年4月5日，廟溝與堡子梁分隊，堡子梁為三教殿大隊第五生產隊，廟溝為第六生產隊，只十幾戶人家，人口不一足一百人，有水田18畝，主要依開荒種苞谷及雜糧生產，來滿足社員口糧和完成國家的公糧、購糧及油料征購任務。 1998年實行退耕還林政策以來，原來的山坡地都栽植經濟林，現在滿山都是棗皮林、板栗林，年輕人外出打工掙錢，老人留守在家。隨著扶貧移民搬遷政策落實，大都搬進三教殿“和諧小區”居住。現在只有六戶11位老人留守在老房子生活。再也看不到上世紀七十年代，大片的苞谷地和荒坡，眼前只有成片茂密的森林逞現在人們面前。 +10我喜歡
向軍人致敬，西藏阿里零下20℃，雪中赤膊訓練的武警，致敬！| 視覺中國 +10我喜歡
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